Idag var det dags med veckans första löppass :D

Jag hade tur med vädret minsann!! Det verkligen ÖSregnade och blåste en massa, regnet det virvlade och dånade medans jag var hos mamma men när jag kom utanom dörren så sken solen och himeln var alldeles klar!

Löppass:
5 min rask gång
25 dubbelhopp
2x25 hälsparkar
2x25 knälyft
3x10 enbensböj
3x10 knäböj
3x10 utfall
25 min löpning
5 min rask gång

Tanken med de här löppassen är att man ska bli tränad för att slutligen springa 5 km. De 25 minuter jag skulle springa idag skulle springas i lagom tempo med så få gångpauser som möjligt för att klara de 25 min men när jag har sprungit i 20 min utan några pauser har jag passerat 5 km strecket :P hihi! Iaf var det så idag :D

Efter duchen kopplar jag nu av i soffan till lite play och kiwi-sallad :D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har verkligen ett stort frågetecken innanför pannbenet idag! Vad kallas det som är mittemellan idéspruta och idétorka?!Om man har en massa ideér, tankar och förslag men man kan inte komma fram till något vettigt överhuvudtaget. Jag hittar inget s...

Stök i mitt kök (: välkommen till min tre-rätters lördagen den sista mars 2012 ^^Att ta lång tid, fixa och dona för att sedan överraska och låta andra smaka - det tycker jag är rolig matlagning! Förrätt: Basilika glaserade morötter med lime&ingefär...

I det stora, gamla och vackra huset med högt till tak och ett väldoftande kök skulle det denna fredag vara tjejkväll (: I den mysigt, varma matsalen hälsades vi välkommna av värdinnan och slog oss ner kring det gröna bordet! Där vi stannade resten av...

till en början var det bara på insidan nu är smärtan både synlig och känslig för beröringIbland, vissa dagar, gör det mer ont än andra dagarSmärta är en del av livet och kommer så förbliDet är tungt att tänka och känna, ta emot ett besked och förstå ...

Sveriges Mästerkock :D Mitt enda favorit- och mest omtyckta tv-program! Och idag är det FINAL :D Såå spännande och jag kan knappt bärga mig! Josefine eller Sigrid?! Det är frågan och jag kan inte alls bestämma mig för vem jag verkligen tycker ska vin...